Terapia cognitivo-comportamental · online
Sou psicólogo e atendo adultos online, com Terapia Cognitivo-Comportamental. A ideia é entender o que está acontecendo com você e, aos poucos, construir mudanças que caibam na sua rotina.
PsicólogoCRP 07/28159
Abordagem
Terapia Cognitivo-ComportamentalFormato
Online, por videochamadaPúblico
AdultosFoco
Hábito, rotina e comportamentoAtendimento
Atendo adultos com dificuldades do cotidiano. Estes são alguns exemplos do que costuma trazer as pessoas à terapia.
Pensamentos que não desligam, tensão constante e dificuldade de relaxar.
Excesso de demandas, cansaço e a sensação de que o dia nunca rende.
Sono, organização, procrastinação e a dificuldade de manter o que você decidiu mudar.
Saiba maisA relação com a comida no dia a dia: pressa, culpa, regras rígidas, comer no automático.
Saiba maisPadrões exigentes demais consigo e o impacto disso nas decisões e nos relacionamentos.
Mudanças de trabalho, de cidade ou de fase da vida, e as decisões que vêm com elas.
Não encontrou o seu caso aqui? Conte na primeira conversa; juntos vemos se o meu atendimento é o mais adequado para você.
Áreas de atendimento
Se você se reconhece em alguma destas situações, vale uma conversa. Cada tema leva a um texto que explica melhor.
Área 01
Acompanhamento psicoterapêutico para adultos com TDAH, autismo (TEA) e outras condições do neurodesenvolvimento, inclusive para quem suspeita e ainda não tem diagnóstico. O foco é entender o seu funcionamento e construir estratégias para a rotina, o trabalho, os estudos e os relacionamentos.
Área 02
Acompanhamento para quem sente que a relação com a comida atrapalha a vida: comer no automático, culpa, regras rígidas, ciclos de restrição e descontrole. O trabalho olha para hábito, emoção e rotina, com orientação e encaminhamento quando é preciso equipe multiprofissional.
Área 03
Acompanhamento para quem convive com preocupação constante, tensão, desânimo, perda de interesse e cansaço. Na TCC, trabalhamos o ciclo entre pensamentos, emoções e comportamentos, com passos pequenos e práticos, e em articulação com médico quando necessário.
Área 04
Acompanhamento para mestrandos, doutorandos, pesquisadores e estudantes que sentem o peso de prazos, orientação, escrita, avaliações e incertezas. O foco é organizar a rotina, lidar com a autocobrança e cuidar da saúde enquanto se produz.
Pequenos hábitos, grandes mudanças.
Como funciona
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é estruturada, tem respaldo científico e foca no presente. A gente entende como pensamentos, emoções e comportamentos se conectam e testa mudanças práticas na sua rotina.
Você conta o que trouxe você até aqui e tira suas dúvidas. Também é a hora de ver se o meu atendimento é o mais adequado para o seu caso.
A gente entende sua rotina e seus padrões e decide junto o que vale mudar primeiro.
Encontros por videochamada, com frequência e duração combinadas. Entre uma sessão e outra, exercícios práticos para o dia a dia.
Revisamos o que funcionou, ajustamos o plano e acompanhamos o seu progresso.
Sobre
Sou psicólogo e atendo em Terapia Cognitivo-Comportamental, com atenção especial a hábito e comportamento.
Também faço doutorado em Psicologia na UFRGS, no grupo de pesquisa Biosig, onde estudo hábito, compulsão e ortorexia nervosa. A pesquisa me mantém perto do que a ciência mostra, e a clínica me lembra que cada pessoa tem a sua história.
Meu trabalho é explicar o que está acontecendo e construir com você passos possíveis de mudança.
Para quem é
Adultos com dificuldades do dia a dia, condições do neurodesenvolvimento e estresse acadêmico, em atendimento online por videochamada.
Casos que pedem outro tipo de cuidado. Se for o seu, eu te oriento sobre onde buscar ajuda.
Urgência
Em situação de urgência? Este atendimento não é de emergência. Se você está em sofrimento intenso ou em risco, ligue para o CVV (188, 24 horas, gratuito) ou para o SAMU (192), ou vá ao pronto-socorro mais próximo.
Conteúdo
Textos curtos, com base na ciência, sobre os temas acima.
TDAH
Desatenção, organização e autocobrança na vida adulta.
Ler textoAutismo (TEA)
Entender o próprio funcionamento, inclusive o diagnóstico tardio.
Ler textoHábitos
Como os hábitos se formam e o que ajuda a mudar a rotina com pequenos passos.
Ler textoAlimentação
Pressa, culpa, regras rígidas e comer no automático: o que é e como a TCC trabalha.
Ler textoAnsiedade
Sinais da ansiedade e como a TCC trabalha o ciclo da preocupação.
Ler textoTCC online
O que é a TCC e como são as sessões por videochamada.
Ler textoPerguntas frequentes
A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem estruturada e focada no presente. Ela trabalha a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos em dificuldades como ansiedade, estresse, hábitos e comportamento alimentar. Veja mais em como funciona a TCC online.
Sim, no acompanhamento psicoterapêutico, inclusive para quem suspeita e ainda não tem diagnóstico. O diagnóstico em si é feito por profissional habilitado, e quando fizer sentido eu oriento onde buscar avaliação. Veja TDAH em adultos e autismo em adultos.
Para muita gente, sim. O que pesa é o formato combinar com o seu caso, e isso a gente avalia já na primeira conversa. Se o online não for o ideal para você, eu te ajudo a pensar em outras opções.
É um encontro para a gente se conhecer. Você conta o que está acontecendo, eu explico como a TCC funciona e combinamos os próximos passos. Sem compromisso de continuar.
Celular, tablet ou computador com internet estável, câmera e fones, e um lugar reservado onde você fique à vontade para conversar sem interrupções.
Sim. O que é conversado em sessão fica protegido pelo sigilo profissional previsto no Código de Ética do Psicólogo. Veja também a política de privacidade deste site.
Valores, frequência e formas de pagamento eu informo na primeira conversa, para você decidir com clareza.
Depende de cada pessoa e dos objetivos que a gente define juntos. Não dá para prometer prazo nem resultado, mas o processo é acompanhado e ajustado ao longo das sessões.
Contato
A primeira conversa é para você me conhecer, contar o que está acontecendo e tirar dúvidas. Me escreva e eu respondo para a gente combinar um horário.
