Conteúdo

Textos para entender melhor.

Textos informativos sobre neurodesenvolvimento, comportamento alimentar, hábitos e terapia, com base na ciência. Eles não substituem avaliação ou atendimento psicológico individual.

Neurodesenvolvimento

TEA, TDAH, dificuldades de aprendizagem e outros: o que são.

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Neurodesenvolvimento

TDAH em adultos

Desatenção, organização e autocobrança na vida adulta.

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Neurodesenvolvimento

Autismo (TEA) em adultos

Entender o próprio funcionamento, inclusive o diagnóstico tardio.

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Comportamento alimentar

Pressa, culpa, regras rígidas, comer no automático.

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Comportamento alimentar

Compulsão alimentar e comer emocional

Diferenças entre comer emocional e compulsão alimentar.

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Comportamento alimentar

Ortorexia nervosa

Quando comer “certo” vira uma fixação.

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Comportamento alimentar

Canetas GLP-1 e comportamento alimentar

O que o medicamento muda e o que continua dependendo de hábito.

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Ansiedade e depressão

Ansiedade e TCC

Quando a preocupação não desliga e como a TCC trabalha o ciclo.

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Ansiedade e depressão

Depressão e TCC

Diferença entre tristeza e depressão e como a TCC trabalha.

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Ansiedade e depressão

Estresse e sobrecarga

Sinais de estresse e formas de reorganizar demandas e hábitos.

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Ansiedade e depressão

Autocobrança e perfeccionismo

Quando a exigência consigo mesmo passa do ponto.

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Vida acadêmica

Estresse na pós-graduação

Prazos, orientação e esgotamento no mestrado e no doutorado.

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Vida acadêmica

Fenômeno do impostor

A sensação de ser uma fraude, mesmo com conquistas.

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Vida acadêmica

Procrastinação

Por que adiamos e como sair do ciclo.

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Hábitos e rotina

Como os hábitos se formam e como mudá-los.

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Sobre a terapia

TCC online

O que é a TCC e como são as sessões por videochamada.

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Por onde começar

Qual texto ler primeiro

Os textos desta página são informativos e organizados por tema. Se você não sabe por onde começar, estes caminhos podem ajudar:

Se a dificuldade é manter rotina, concentrar ou organizar o dia: hábitos e rotina, procrastinação e TDAH em adultos.
Se a preocupação, a tristeza ou o cansaço pesam: ansiedade, depressão e estresse e sobrecarga.
Se a relação com a comida atrapalha: comportamento alimentar, compulsão e comer emocional e ortorexia.
Se você faz mestrado ou doutorado: estresse na pós-graduação e síndrome do impostor.
Se quer entender como funciona o atendimento: TCC online.

Estes textos não substituem avaliação ou atendimento psicológico individual. Se você está em sofrimento muito intenso, ligue para o CVV (188, 24 horas, gratuito).